O luto não se refere apenas à morte, mas também a outras grandes perdas, como a separação por exemplo. Quem nunca passou por um luto, infelizmente ainda passará.
Isso porque o luto é o processo pelo qual passamos quando vivemos uma perda significativa. Em outras palavras, é o conjunto de reações e emoções vividas nesse processo, o que é extremamente particular. Cada pessoa elabora esse sofrimento de uma forma e cada perda será vivida de maneira diferente pelo mesmo indivíduo.
Nesse processo, as reações e emoções aparecem de forma caótica, principalmente no início. Porém os lutos tem algumas características em comum;
O início do luto e a negação
A pessoa pode se sentir vivendo um pesadelo ou ter esperança de que tudo não tenha passado de um engano. É uma forma de deixar a morte como um assunto pendente. Precisamos prestar atenção se a negação não passar e a pessoa se mantiver presa ao passado.
Raiva
Quando aceitamos a realidade da perda, podemos sentir raiva por um tempo. Pode ser uma raiva direciona à algo ou alguém que possa ser visto como culpado. Porém, pode ser também uma raiva da vida, do destino ou de Deus, vistos como injustos.
Caso a raiva não seja passageira e perdure demais, torna se uma revolta que passa a dificultar a vida no geral da pessoa, como seus relacionamentos por exemplo.
Tristeza
Uma tristeza profunda e um vazio, que faz com que tudo pareça sem sentido.
Aceitação e elaboração do luto
Aceitar não significa esquecer, porque isso não acontece. Também não é deixar de sentir, porque os sentimentos não acabarão e sim se modificarão. Inicia se a compreensão do fim e a vida vai se restabelecendo. Os compromissos cotidianos podem ser a motivação para isso.
O luto é uma dor natural e saudável, que não deve ser pulada, medicada nem curada, deve ser vivida. Cada um ao seu tempo e a sua maneira, vai superando a perda. Não existe receita de como enfrentar o luto, mas alguns exemplos podem inspirar e encorajar.
É comum que datas, lugares e músicas específicas por exemplo, tragam lembranças, tristeza e saudade. É uma memória saudável, afinal trata se da ausência de alguém ou algo muito significativo.
Na psicoterapia, a psicóloga auxilia o paciente a passar pelo processo de luto. É um espaço para falar da enorme ausência que está sentindo e gradualmente abandonar culpas, ressentimentos e revolta, bem como reencontrar do ânimo.
Realmente é algo muito difícil