A inteligência emocional é importante para a nossa vida pessoal e profissional. É a capacidade de um indivíduo de reconhecer e lidar com as suas emoções. Bem como compreender os sentimentos alheios e estabelecer relacionamentos saudáveis.
Daniel Goleman, psicólogo, jornalista, escritor e PhD em Harvard, foi o grande responsável por estudar e disseminar o termo inteligência emocional. Ele discriminou seus 5 principais pilares:
1. Reconhecer as suas emoções
2. Controlar as suas emoções
3. Automotivação
4. Empatia
5. Habilidades interpessoais
Por muito tempo, a inteligência era avaliada apenas pelo QI (coeficiente de inteligência). Desta forma, é medido o desempenho cognitivo de um indivíduo comparando a pessoas do mesmo grupo etário. Em outras palavras, avalia alguns processos, como a percepção, a atenção, associação, memória, raciocínio, juízo, imaginação, pensamento e linguagem.
QI (quociente de inteligência) X QE (quociente emocional)
Porém, os estudos evoluíram e a inteligência emocional vem ganhando cada vez mais foco. Atualmente, já se sabe que dominar números, planilhas e línguas por exemplo, não é o suficiente para tornar se um indivíduo bem sucedido pessoalmente e profissionalmente. É preciso inteligência emocional! Ou seja, você pode ser um excelente desenvolvedor de sites, por exemplo, mas é indispensável que você saiba trabalhar em equipe, tenha “jogo de cintura”, saiba se expressar e se colocar, lide bem com as adversidades. Assim como, um funcionário competente na sua função, mas extremamente intransigente e explosivo, gera muito mais ônus do que bônus para uma empresa.
Jean Greaves cita em seu livro “Inteligência Emocional 2.0”, que em 70% das vezes, profissionais com alto QI são superados por aqueles com alto nível de inteligência emocional (QE – quociente emocional). Sendo assim, isso explica a tão comum constatação de que os alunos que estudavam na sua classe e tiravam as melhores notas nas provas, não costumam ser os mais bem sucedidos na vida adulta. Pelo contrário! Aquele aluno mediano em relação as notas, mas que tinha grande facilidade para se relacionar com as pessoas, criativo e ousado, alcançam mais facilmente o sucesso.
A inteligência emocional pode e deve ser desenvolvida ao longo da vida. A terapia é um dos caminhos mais eficientes para isso, através do processo de autoconhecimento, para que reconheça suas emoções, seus gatilhos e desenvolva habilidades interpessoais. Yoga e Meditação são práticas que também proporcionam autoconhecimento, introspecção, reflexão sobre o que se sente e controle de emoções como estresse e ansiedade, por exemplo.
Então faça psicoterapia e desenvolva a sua inteligência emocional. Agende sua sessão e veja onde estamos no mapa.