Cuidado com a saúde emocional

Questionário DASS-21

Uma ferramenta de rastreio que organiza respostas relacionadas a sintomas de depressão, ansiedade e estresse.

Antes de começar
Considere como você se sentiu durante a última semana. Responda cada item de acordo com sua experiência. Não existem respostas certas ou erradas.

Este questionário não fornece diagnóstico e não substitui uma avaliação realizada por profissional qualificado.

Progresso0 de 21 respondidas

1Achei difícil me acalmar.

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

2Senti minha boca seca.

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

3Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo.

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

4Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (ex. respiração ofegante, falta de ar, sem ter feito nenhum esforço físico).

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

5Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas.

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

6Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações.

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

7Senti tremores (ex. nas mãos).

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

8Senti que estava sempre nervoso (a).

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

9Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridículo (a).

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

10Senti que não tinha nada a desejar.

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

11Senti-me agitado (a).

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

12Achei difícil relaxar.

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

13Senti-me depressivo (a) e sem ânimo.

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

14Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo.

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

15Senti que ia entrar em pânico.

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

16Não consegui me entusiasmar com nada.

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

17Senti que não tinha valor como pessoa.

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

18Senti que estava um pouco emotivo/sensível demais.

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

19Sabia que meu coração estava alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico (ex. aumento da frequência cardíaca, disritmia cardíaca).

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

20Senti medo sem motivo.

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo

21Senti que a vida não tinha sentido.

0 Não se aplicou de maneira alguma 1 Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo 2 Aplicou-se em grau considerável ou por boa parte do tempo 3 Aplicou-se muito ou na maior parte do tempo